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サプリメントといってもいろいろなものがあります。
いろいろなサプリメントを効果的に使いこなすには、やはり目的に応じて使い分けることです。
あとは、日常の生活習慣改善と規則正しい栄養のある食事を同時に採ることです。
健康増進・元気回復できるように毎日の工夫が大切です。
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 スポーツ系サプリメントでさらに元気 |
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スポーツ系サプリ…カラダづくりには、プロテイン。
必要に応じて瞬発系のハードなスポーツに、クレアチン。
持久系スポーツや疲労防止に役立つクエン酸などもおすすめ。
元気になれるサプリメント
☆プロテイン ・ クエン酸 ・ クレアチン
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| 抗酸化サプリメントで健康維持 |
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抗酸化サプリ…抗酸化成分が含まれている食品は、
緑茶やトマト、ゴマ、赤ワイン。
コエンザイム（CoQ10）なども最近では人気。
健康維持に役立つサプリメント
☆コエンザイム（ＣｏＱ１０）・ ポリフェノール ・
カテキン ・ リコピン ・ セサミノール |
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| 免疫強化サプリメントで健康維持 |
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免疫強化サプリ…β‐グルカン（キノコの成分）は、健康食品のアガリクスに豊富。
ハチの分泌液プロポリスや米糖などに含まれるイノシトールなども免疫強化にはおすすめ。
健康維持に役立つサプリメント
☆プロポリス ・ β‐グルカン ・ イノシトール |
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| ダイエットサプリメントで健康維持 |
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ダイエットサプリ…カルニチン・ビール酵母は脂肪燃焼を促すのにおすすめ。
脂肪合成を防ぐ異性化リノール酸、コンニャクに含まれるグルコマンナン、余分な体内吸収吸収を抑えるキトサン、ギムネマなどがおすすめ。
健康維持に役立つサプリメント
☆Ｌ‐カルニチン ・ ビール酵母 ・ 異性化リノール酸
グルコナンナン・ キトサン ・ ギムネマ
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| 生活習慣予防サプリメントで健康維持 |
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生活習慣病予防サプリ…血糖値の上昇を緩和におすすめなのは小麦アルブミン。糖尿病予防には難化性デキストリンがおすすめ。コレステロールが気になる人はレシチンや食物繊維がおすすめ。
骨粗しょう症予防対策には、大豆イソフラボン。
健康維持に役立つサプリメント
☆食物繊維 ・ レシチン ・ 小麦アルブミン ・
大豆イソフラボン |
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